do pracy

Hilde no ;-d nie mam zamiaru kończyć ; dd Gothmori09 dzięki ; DD no to życzę Ci pracy i funduszy ;D afrin7 brałem gainera 737, ale nie wiem ile przybrałem dzięki niemu .. bo on był tylko do uzupełnienia diety Ale gdybym cofnął czas to nie kupował bym go ;)

Murzyn pracował na budowie. Podczas pracy odcięło mu dwa palce wskazujący i środkowy. Murzyn postanowił pojechać do szpitala, aby przyszyli mu palce: - Niech pan przyszyje mi 2 czarne palce - mówi murzyn do lekarza. - A skąd ja panu wezmę 2 czarne palce? - Niech pan przyszyje mi palce! - Ale nie mamy czarnych palców są tylko białe. - Dobra niech [...]

[...] by na dobre nie wyszło. To nie było rozsądne posunięcie, zwłaszcza że jadąc przez kilka miesięcy z góry wytyczonym schematem notując przy tym postęp. Niszczysz wyniki swojej pracy w najciekawszym momencie czyli przy pomiarze swoich możliwosci siłowych. Mieszanie ćwiczeń które celowo i nie przypadkowo były wykonywane w oddzielnych dniach, nie [...]

[...] (23:00) – spaghetti z warzywami Przed snem (0:00)- 35g Night Effective Proteins + 6 kaps Anabolic Booster Środa – najgorszy dzień od ponad roku, w pracy zaczął mnie strasznie boleć bark, tak, że nie byłem w stanie zrobić treningu, prawdopodobnie przeciążenie dało się we znaki. Trening Klatka – wziąłem tylko [...]

Do 8 w tygodniu, bo żona w pracy i dziecko wzywa. Weekendy "pozwalam sobie" nawet do 9, z tym że z pracy wracam 00:30-1:00 więc to są optymalne godziny wstawania :D Leyus, pracuj pracuj, niech garb ci wyrośnie! Chcesz to Mariusz ma trochę ołverków do spylenia na zmywaku, 60h pw jak nic możesz machnąć, wiem że to twoje skryte marzenie, [...]

piekny placuszek:)widze tomek forma bardzo dobra jak na ten okres jedziesz ostro 3mam kciuki.Tomek Jesli mozna dawaj wiecej takich filmików motywują do ciezkiej pracy Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2011-02-20 10:35:50

[...] - Wake Up, jest to mieszanka koncentratu, izolatu, oraz hydrolizat białek serwatkowych, wraz z kofeiną, jak i glutaminą. Białko powinno się brać rano, w celu pobudzenia do pracy umysłu. Specjalnie odczekałem kilka dni, żeby napisać opinię po kilkudniowym stosowaniu. Jednorazowa porcja - 33g, czyli 2 pełne miarki, która znajduję się w środku. [...]

hey ho hey ho do pracy by sie szlo :D ALe nie kuhwa o 4:30 wstawac :(

Beztreningowo. Okazało się, że skończyły mi się jajka, a odżywkę whey mam w pracy, więc, kiedy zorientowałam się, że zjadłam za mało kalorii i białka, wypiłam tę wstrętną płynną odżywkę waniliowa, trochę się wyrównało. Ale muszę kupić whey do domu.

Kurfa nie wiem... Narazie lipa z treningami bo raz w tygodniu tylko cwicze, gdyby nie silka to juz wogule by lipa byla... caly czas mam nadzieje ze sie ta sekcja przeniesie ale cisza caly czas. Jak mi sie uda ugadac z gosciem co mnie do pracy wozi to moze bede mial jeszcze bjj ale to jeszzce pewne nie jest, tak ze grzybnia.....................

Nie sądzę, dałem się sprowokować, "wizja tunelowa" i do przodu. Z tego co widziałem na nagraniu to biłem tylko łapą. Zero pracy ciała czy nóg.

[...] z Zestawu B Z***a ! To nie było rozsądne posunięcie, zwłaszcza że jadąc przez kilka miesięcy z góry wytyczonym schematem notując przy tym postęp. Niszczysz wyniki swojej pracy w najciekawszym momencie czyli przy pomiarze swoich możliwosci siłowych. Mieszanie ćwiczeń które celowo i nie przypadkowo były wykonywane w oddzielnych dniach, nie [...]

[...] 3.53 ) - 2x30s 90% - Rozciąganie - Truchcik Uwagi: Trochę wolno ponieważ po śniegu + taki slalom przez 100m na polance i zakręt o 180stopni, jednakże jestem bardzo zadowolony Sorry, ale nigdy nie połapie się w tych mleczanach To ma na celu przystosować do pracy na wysokich obrotach bez przerwy. Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-02-20 11:54:04

[...] BMI oczywiście trochę zbyt duże, ale zawsze byłem wytrenowany (również siłowo) i pewnie stąd wyższa waga. Jestem raczej dość aktywny fizycznie dużo chodzę (np. do garażu, do pracy ), oraz ok. 4 razy w tygodniu ćwiczę (siłownia, aeroby, trening obwodowy). Sprawdzałem się na domowej wadze elektronicznej (analizator składu ciała) i pokazało mi 19% [...]

[...] ale cudów nie ma co oczekiwać. Z pupą i brzuchem inna sprawa, bo porządnym treningiem popartym dietą można wymodelować te części ciała (ale musisz się przygotować na wiele pracy). Ale co do szczegółów to pytaj tam, gdzie podał linka Kieszko, a najlepiej gdybyś założyła własny temat (zapoznaj się wcześniej z regulaminem) w tym dziale.

[...] bynajmniej będziesz silny fizycznie , a to też jest duży atut. Ja rozumiem twoje problemy z dojazdem , bo sam mieszkam na zadupiu , do klubu mam 30 km. 3 dni jestem od 6 do 22 na nogach. U Ciebie w jedną stronę byś pewnie godzinę jechał. Mimo to , pozdrawiam i zachęcam do ciężkiej pracy , do tego nie trzeba kasy ani predyspozycji fizycznych ;)

[...] ale podchodzę do nich z rezerwą na razie. Już sama zmiana diety i jedzenie 1800 kcal to dla mnie wyzwanie, co dopiero kombinowanie z nowymi produktami, ich wyszukiwanie itd. Bardzo mi się podoba sam pomysł. Ale przy moim podziale kuchni z mamą, zakupach i ich kosztach i bieganiu do pracy - może nie wyjść :) Ale śledzić będę Póki co zaległości:

[...] ciągle proponuje coś alternatywnego, bo skoro wcześniej tego nie robiłam ..np. RDLa...to... w końcu mu powiedziałam, że kiedyś muszę zacząć i przyznał mi rację w sumie jest spoko, chętnie pomaga obli, to chętnie nie będę liczyć jedzenia, dość się już naliczę w pracy a przysiad - jak mam wykonać ze sztangą na barkach skoro nie ma stojaka ???

[...] trzy razy w tygodniu (Pon,Śr,Pt). W dni nietreningowe planuję robić brzuszki ( jak się zrobi ciepło to bieganie z siłownianej bieżni przenieść na podwurko i biegać po pracy). Dzień pierwszy: KLATKA: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x12 - [...]

spróbowałem robić tak jak sugerował Antos, ale nie czułe maż tak pracy bicepsa jak wczesniej. Co do wiosłowania, to jego uwaga okazała sie dobra radą. Jestem juz po treningu, właśnie zapijam carbo i izolat z wic C i Bcomplex. Ogarnę sie i daje wpiske:)